Se soigner en utilisant la médecine traditionnelle chinoise, en se basant sur l’union corps-esprit, sur les méridiens et l’énergie… Cette médecine si différente de la nôtre plait à de plus en plus de Français qui trouvent en elle un autre moyen de soulager leurs maux. Si c’est également votre cas, vous avez sûrement déjà entendu parler d’acupuncture et de shiatsu. Mais comment savoir laquelle de ces disciplines est faite pour vous ? Pour ce nouveau duel, nous les mettons face-à-face. Alors, vous la préférez avec ou sans aiguilles votre médecine douce ? Acupuncture ou shiatsu… À vous de trancher !
Acupuncture ou Shiatsu | Round 1 : Les fondements
Débutons tout de suite ce duel par les bases. Quelles sont les différences entre acupuncture et shiatsu ? C’est ce que nous allons découvrir dans ce premier round.
Qu’est-ce que l’acupuncture ?
L’acupuncture s’intègre parfaitement dans la médecine traditionnelle chinoise. Et pour cause, elle en est une des cinq branches.
Art ancestral, l’acupuncture considère le corps humain sur un plan énergétique et s’intéresse tout particulièrement à la bonne circulation du Qi. En effet, selon la médecine chinoise, une maladie ou un trouble n’est en réalité qu’un dérèglement de cette circulation, un vrai déséquilibre qu’il faut rattraper.
Pour ce faire, l’acupuncteur se charge de stimuler certains points spécifiques du corps : les points d’acupuncture. Ces derniers sont positionnés à des endroits précis : le long des méridiens, sorte d’autoroute de l’énergie corporelle. On les retrouve notamment au niveau des poumons, des intestins, de l’estomac, des reins, du cœur, du foie et bien d’autres emplacements.
Pour les stimuler, le praticien a plusieurs techniques à sa disposition suivant les besoins de ses patients, mais la plus connue reste celle des aiguilles.
Bon à savoir : En France, seuls les médecins et les sages-femmes peuvent légalement pratiquer l’acupuncture.
Qu’est-ce que le shiatsu ?
Le shiatsu tire ses origines du Japon, mais s’appuie également sur la médecine traditionnelle chinoise et sur les méridiens d’acupuncture.
La véritable différence entre shiatsu et acupuncture réside principalement dans son protocole. Ainsi, en shiatsu, nul besoin d’aiguilles. Pour rééquilibrer le Qi de son client, le praticien en shiatsu va utiliser le massage. Il va donc étirer, pétrir, tapoter muscles, tendons et articulations afin d’évacuer toutes les tensions, quelle que soit leur origine (musculaire, organique, articulaire ou énergétique).
En plus de lever les blocages énergétiques, le shiatsu permet également un véritable relâchement physique et mental du fait de son approche tactile. Il peut donc être perçu comme plus complet que l’acupuncture.
Bon à savoir : Contrairement à l’acupuncture, tout le monde peut être formé à l’art du shiatsu. Par conséquent, vous trouverez de nombreux praticiens en développement personnel spécialisés dans cette discipline.
Acupuncture ou Shiatsu | Round 2 : La séance
La théorie, c’est une chose. Mais maintenant, passons à l’étape suivante : la consultation en elle-même.
L’acupuncture en pratique
Tous les acupuncteurs sont formés selon les mêmes principes, toutefois, chacun a sa propre manière de procéder. Mais de manière générale, une séance d’acupuncture s’articule toujours en plusieurs temps.
Tout d’abord, le médecin ou la sage-femme va établir un diagnostic énergétique. Pour cela, il va vous demander quelques informations sur votre situation actuelle, votre hygiène de vie et vos habitudes, ainsi que vos symptômes. Puis, il commencera son auscultation : prise du pouls, examen de la langue, palpation du corps…
Ce n’est qu’une fois ce bilan réalisé que le praticien en acupuncture va choisir les méridiens à stimuler ou à canaliser. Vous serez alors invité à vous installer confortablement, en position allongé sur le fauteuil. Généralement, le cadre est également propice à la détente avec sa musique douce ou/et sa lumière tamisée.
Suivant vos besoins, l’acupuncteur pourra se servir des ventouses, des aimants, des aiguilles… Mais en France, ce sont ces dernières qui sont les plus fréquemment utilisées. Rassurez-vous : elles sont stériles, à usage unique et surtout extrêmement fines. Leur pose est indolore.
Une fois les aiguilles disposées, il faut patienter pour qu’elles fassent leurs effets sur les méridiens. Suivant l’âge de la personne, ses besoins, mais aussi la saison, cela peut durer entre 20 et 45 minutes. Profitez de ce moment pour souffler et vous relaxer.
Après les avoir retirées, le médecin vous donnera ensuite quelques conseils pour entretenir (ou mettre en place) une hygiène de vie et une alimentation saine, condition sine qua non pour un équilibre énergétique durable et une santé de fer !
Et en bref :
- Nombre de séances à prévoir : entre 4 à 12 séances suivant les déséquilibres
- Durée d’une séance : entre 20 minutes et 1 heure suivant le temps de pause nécessaire
- Prix moyen d’une séance : entre 30 € et 70 €
- Possibilité de suivre une séance en visio : non
- Possibilité de suivre une séance en groupe : non
Le shiatsu en pratique
À l’instar de l’acupuncteur, tout praticien en shiatsu professionnel prendra le temps de commencer sa séance par un bilan de santé complet. Hygiène de vie, habitudes, symptômes… mais aussi analyse de votre teint, de vos pupilles et de votre bouche… Tout votre corps est passé au crible de son œil d’expert afin de découvrir où se cache le déséquilibre énergétique.
Vous serez ensuite invité à vous installer sur un futon à même le sol afin de profiter de votre massage. Les gestes peuvent être vigoureux ou au contraire plus légers, lents ou rapides. Tout dépend de vos besoins. Mais dans tous les cas, attendez-vous à un contact prolongé avec votre praticien.
Enfin, la séance de shiatsu se termine par un moment d’échange d’une quinzaine de minutes. Libre à vous de pouvoir partager vos ressentis physique (et mental) et vos émotions. Et pour clôturer votre consultation, votre praticien vous donnera quelques conseils pour améliorer ou entretenir votre santé.
Bon à savoir : Pour ne pas gêner les mouvements de votre praticien, pensez à adopter une tenue légère et ample.
Et en bref :
- Nombre de séances à prévoir : 1 à 5 séances en fonction des déséquilibres
- Durée d’une séance : environ 1 heure, voire 1 heure et demie
- Prix moyen d’une séance : entre 50 € et 70 €
- Possibilité de suivre une séance en visio : non
- Possibilité de suivre une séance en groupe : non
À lire : Sophrologie ou yoga : quelles différences et comment choisir ?
Acupuncture ou Shiatsu | Round 3 : Les thématiques abordées
Vous hésitez encore entre acupuncture ou shiatsu ? Alors, passons au dernier round qui devrait vous aider à trancher !
Quand choisir l’acupuncture ?
Optez pour l’acupuncture si vous souhaitez :
- Calmer stress et anxiété ;
- Arrêter de fumer ;
- Soulager certains maux de grossesse ;
- Éviter un contact physique avec votre praticien.
Quand choisir le shiatsu ?
Préférez le shiatsu si vous souhaitez :
- Profiter d’une détente mentale immédiate ;
- Calmer un trouble ou un mal localisé ;
- Bénéficier d’un massage puissant pour vous relaxer physiquement.
Acupuncture ou Shiatsu : le bilan !
L’acupuncture et le shiatsu, bien que s’appuyant tous deux sur la médecine traditionnelle chinoise, sont totalement différents, à la fois dans leur application, mais aussi dans leurs bienfaits. Difficile donc de les départager !
En revanche, il ne tient qu’à vous d’opter pour l’une ou l’autre de ces disciplines de développement personnel suivant vos envies… et votre curiosité ! Alors, n’hésitez pas à tester pour vous faire votre propre opinion !